끝없는 미루기(프로크라스티네이션) 극복의 과학
프로크라스티네이션(끝없는 미루기)은 많은 사람들이 일상생활에서 직면하는 공통된 도전입니다. 종종 일을 미루는 습관이 자리 잡고, 업무와 관련된 것이든 개인적인 목표든 또는 간단한 일이든지, 우리는 일을 미루는 경향이 있습니다. 이는 스트레스, 놓치는 기회, 그리고 불만의 감정을 초래할 수 있는 습관으로, 그러나 만약 프로크라스티네이션을 극복하고 생산성을 높이는 과학적 방법이 있다고 말할 때 어떨까요? 1. 프로크라스티네이션 주기 이해하기 프로크라스티네이션은 게으름만이 아니라 복잡한 심리적 현상입니다. 이를 극복하기 위해 먼저 프로크라스티네이션 주기를 이해해야 합니다. 이것은 일반적으로 부정적인 감정(불안, 지루함, 자아의심 등)을 유발하는 작업으로 시작됩니다. 이에 대한 응답으로 이러한 부정적인 감정에서..
